डाक्टर राहिल खान समाजसेवी से फ्यूचर लाइन टाइम्स प्रभारी सुनील गौतम से विशेष बातचीत।

फ्यूचर लाइन टाईम्स, सुनील गौतम प्रभारी दिल्ली/गाजियाबाद ।

गाजियाबाद । डा राहिल खान समाजसेवी ने फ्यूचर लाइन टाईम्स सभी प्रभारी सुनील गौतम को बताया कि सभी लॉकडाउन का पालन करें। बिना मास्क बाहर न निकलने ।प्रशासन के नियम का पालन करें। घबराये नही हिम्मत से शारीरिक और मानसिक रूप अपने को अच्छा रखें। कोई भी बीमारी हो उससे लड़ने के लिए शारीरिक और मानसिक रुप से इम्युनिटी भी बहुत जरुरी है। मानसिक इम्युनिटी के लिए अपनी सोच को पॉजिटिव रखें। जीवन शैली नियमित रखें। समय पर और संतुलित आहार लें। समय से सोए । सात से आठ घंटे की अच्छी नींद लें।दरअसल अच्छी नींद लेने से शरीर अच्छे होर्मोंस डिस्चार्ज करता है। डा राहिल खान ने कहा की कोविड होने पर सबसे ज्यादा जरुरी है कि आप अपना मनोबल बनाए रखें। मानसिक पॉजिटिव और मनोबल अच्छा रहेगा तो समझो आपने बीमारी पर आधी विजय तो वैसे ही पा ली। निगेटिव खबरो और वीडियो को अनदेखी करें। आजकल जो स्थिति है। सोशल मीडिया से भी थोड़ा दूर ही रहे तो बेहतर है। दरअसल निगेटिव खबरें देखने और सुनने से भी शरीर मे ऐसे होर्मोंस पैदा होने लगते है ।जो आपकी सहनशक्ति को कमजोर कर देते है।हौसला बनाए रखें। कोरोना के मामले मे भी यह देखने मे आ रहा है कि डिप्रेशन मे आकर उनकी परेशानी कई गुना बढ़ जा रही है। इसलिए खुश रहने का प्रयास करें और घर वाले भी इस बात का ध्यान रखें कि मनोबल तोड़ने जैसी कोई बात न करें।डा राहिल खान ने कहा की गर्म पानी का सेवन ज्यादा करें। गेम और जिन लोगो से बात करना अच्छा लगता है उनसे फोन पे बात करें।